Спойлер: візьміть із собою собаку 😁
Жарти-жартами, а я намагалася почати бігати 4 рази.
Налаштовувалась, виходила вранці на пробіжку і бігла так швидко, як могла, не розуміючи, чи правильно я це роблю.
Біг – це так природньо, думала я.
Тоді я ще не знала ні про темп, ні про пульсові зони, ні про бігове взуття. Мені хотілося перестати бути офісною рохлею, яка не може на 8-й поверх піднятися без задишки. А спортивні люди з дитинства здавались мені окремою недосяжною кастою.
Я була впевнена, що біг – це найпростіше, що мені допоможе і фізично, і психологічно.
У цьому я не помилилася, але як же сильно я помилялася в самому підході. Моє тіло було не підготовлене до таких навантажень і вже через 2 тижні після першої спроби почати я бігала по лікарях з жахливим болем у суглобах.
У наступних спробах почати бігати все теж було не так, як я собі уявляла. Я бачила себе легкою пір’їнкою, яка біжить вулицями з усмішкою на обличчі. А на практиці біг доставляв лише муки. В результаті я розчаровувалась і говорила, що це не моє.
Через якийсь час у мене з’явилася собака Аяша. Коли вона підросла, звичайні ранкові прогулянки стали переростати в більш активні. Чого даремно ходити, подумала я, якщо можна бігати!
З такою напарницею пробіжки здавалися веселою грою. Кілька місяців ми бігали по 20 хвилин дуже повільно, чергуючи біг і ходьбу і потроху нарощували тривалість пробіжок.
Відкосити не виходило, адже із собакою все одно треба вранці вийти погуляти.
Моя серцево-судинна система і легені поступово звикали до такого режиму і одного разу я нарешті відчула себе тією дівчинкою з мрій!
Я легко і з задоволенням бігла парком, забувши про всі тривоги і проблеми. Тоді я по-справжньому кайфанула від бігу і цей момент став точкою неповернення.
Нам хочеться всього й одразу, тому ми забуваємо, що велика дорога починається з маленьких кроків. У будь-яких починаннях біль неминучий, але у нас завжди є вибір – перетворити це на драму або зробити своєю супер силою.
З 2017 року я рятуюсь бігом від стресів, тривоги та проблем зі здоров’ям. І весь цей час моя вірна бородата супутниця біжить поряд зі мною.
